Tecniche di Purificazione: SHATKARMA

ARGOMENTO trattato nella scuola di formazione insegnanti Hatha Yoga e Ayurveda. 
SONO APERTE ISCRIZIONI 
per il nuovo anno 2018/19
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L’Hatha Yoga, come descritto nelle prime Yoga Upanishad, era composto dagli shatkarma ed è una scienza molto precisa e sistematica.
Shat significa ‘sei’ e karma significa ‘azione’; gli shatkarma consistono di sei gruppi di pratiche di purificazione.
Lo scopo dell’Hatha Yoga e, perciò, degli shatkarma è di creare armonia tra i due principali flussi pranici,
ida e pingala, raggiungendo in tal modo purificazione ed equilibrio fisico e mentale.
Gli shatkarma sono utilizzati anche per equilibrare i tre dosha o umori nel corpo: kapa, muco, pitta, bile, e vata, vento. Secondo l’hatha yoga e l’ayurveda, uno squilibrio dei dosha avra’ come conseguenza la malattia.
Queste tecniche sono utilizzate anche prima del pranayama e di altre pratiche superiori di yoga per purificare il corpo dalle tossine e assicurare lungo il sentiero spirituale un progresso sicuro e coronato dal successo.
Queste potenti tecniche non dovrebbero mai essere imparate attraverso i libri, nè insegnate da persone inesperte. Secondo la tradizione, solo chi è stato istruito da un guru può insegnare agli altri.
E’ essenziale essere istruiti personalmente su come e quando praticarli secondo le necessità individuali.
I sei shatkarma sono:

1. Neti: un procedimento di pulizia e purificazione dei passaggi nasali. Le pratiche incluse in questa categoria sono: jala neti e sutra neti.
2. Dhauti: una serie di tecniche per la pulizia divise in tre gruppi principali: antar dhauti, o purificazione interna, sirsha dhauti, o pulizia della testa, e hrid dhauti o pulizia toracica. Le tecniche di dhauti esposte in questa sezione, puliscono l’intero canale alimentare dalla bocca all’ano. Ci sono quattro pratiche:

• Shankhaprakshalana (varisara dhauti) e laghu shankhaprakshalana, pulizia dell’intestino.
• Agnisar kriya (vahnisara dhauti), attivazione del fuoco digestivo;
• Kunjal (vaman dhauti), pulizia dello stomaco con l’acqua;
• Vatsara dhauti, pulizia degli intestini con l’aria.

Tutte queste tecniche richiedono la guida di un insegnante competente.

1. Nauli: un metodo per massaggiare e rinforzare gli organi addominali.
2. Basti: tecniche per lavare e tonificare l’intestino crasso.
3. Kapalbhati: una tecnica respiratoria per purificare la regione frontale del cervello.
4. Trataka: la pratica del fissare intensamente un punto o un oggetto che sviluppa il potere di concentrazione.

Benchè ci siano solo sei shatkarma, ciascuno consiste di varie pratiche, i consigli e le precauzioni sono dati singolarmente per ogni tecnica e devono essere osservati con cura.
Durante la gravidanza si consigliano solo jala neti e trataka.
Benchè gli effetti di pulizia e rafforzamento degli shatkarma possano essere benefici da un punto di vista terapeutico, questo non è il loro scopo.
Gli shatkarma sono pratiche per migliorare la salute dei praticanti di yoga e risvegliare e dirigere le energie nel corpo, nella mente e nella psiche più profonda.
Le persone che soffrono di qualsiasi patologia, che desiderano utilizzare una qualunque di queste pratiche, dovrebbero cercare i consigli di un insegnante competente.
L’acqua usata in queste pratiche deve essere pura. Se necessario, usate un filtro a raggi ultravioletti o fate bollire l’acqua per diversi minuti e poi lasciatela raffreddare alla temperatura desiderata.

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